เคล็ดลับและแบบฝึกหัด

แอปสำหรับวิ่งและเดินออฟไลน์: เรียนรู้วิธีใช้ Strava บนโทรศัพท์มือถือ

Strava เป็นแอปพลิเคชั่นตรวจสอบกิจกรรมทางกายภาพ บริการฟรีสำหรับโทรศัพท์ Android และ iPhone (iOS) บริการฟรีช่วยให้คุณลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันการเดินการขี่จักรยานและการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ แม้ไม่มีอินเทอร์เน็ต (ออฟไลน์) ซอฟต์แวร์ถูกรวมเข้ากับระบบ GPS เพื่อให้สามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องเข้าถึงเว็บ ในตอนท้ายของกิจกรรมหากคุณเชื่อมต่อคุณสามารถแบ่งปันประสิทธิภาพของคุณบนเครือข่ายสังคมเช่น Facebook และ Twitter - รวมถึงแอพ ผู้ที่สนใจสามารถสมัครเป็นหนึ่งในแพ็คเกจของแพลตฟอร์มและเข้าถึงเนื้อหาพิเศษ

เครื่องมือนี้มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการควบคุมกิจวัตรการออกกำลังกายและติดตามการปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป เป็นที่น่าจดจำว่าแอปพลิเคชันไม่ได้แจกจ่ายการประเมินทางการแพทย์ซึ่งจำเป็นก่อนที่จะเริ่มการฝึกฝนทางกายภาพทุกประเภท ในบทช่วยสอนต่อไปนี้ตรวจสอบวิธีใช้ Strava เพื่อตรวจสอบเส้นทางเดินหรือการแข่งขันออฟไลน์ของคุณ ขั้นตอนดำเนินการบน iPhone 8 ที่มี iOS 12 แต่เคล็ดลับยังใช้ได้กับเวอร์ชันของแอปพลิเคชันที่เข้ากันได้กับระบบของ Google

สุดยอดอาหารและแอพออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในปี 2019

Strava เป็นแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่สนใจในการตรวจสอบกิจวัตรการออกกำลังกายของพวกเขา

ต้องการซื้อโทรศัพท์มือถือทีวีและผลิตภัณฑ์ลดราคาอื่น ๆ หรือไม่ รู้ว่าการเปรียบเทียบ

ขั้นตอน 1. ติดตั้ง Strava บนโทรศัพท์มือถือของคุณผ่านเว็บเพจ เมื่อคุณเปิดแอปเป็นครั้งแรกคุณจะต้องลงชื่อเข้าใช้บัญชี Facebook หรือ Google ตัวเลือกอื่นคือลงทะเบียนฟรี บนหน้าจอหลักของแอพให้แตะที่ปุ่ม "บันทึก" บนแถบด้านล่างเพื่อควบคุมกิจกรรมการออกกำลังกาย

สร้างบัญชีฟรีบน Strava ทางโทรศัพท์มือถือ

ขั้นตอนที่ 2 ถัดไปเลือกกิจกรรม (วิ่งหรือเดิน) โดยแตะที่ไอคอนตรงกลางบนแถบด้านล่าง จากนั้นแตะ "เริ่มต้น" และเริ่มกิจกรรม มีตัวเลือกการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นการถีบและการพายเรือแคนูเป็นต้น

เลือกประเภทของการออกกำลังกายใน Strava

ขั้นตอนที่ 3 ระหว่างการเดินหรือวิ่งคุณสามารถติดตามสถิติของคุณบนหน้าจอ หากคุณต้องการดูเส้นทางบนแผนที่ให้ใช้ปุ่มที่มุมล่างขวา เมื่อเสร็จแล้วเพียงแตะปุ่มหยุดที่กึ่งกลางของแถบด้านล่าง

ตรวจสอบกิจกรรมโดยแอป Strava

ขั้นตอนที่ 4 ไปที่ "เสร็จสิ้น" เพื่อสิ้นสุดการตรวจสอบ หากคุณต้องการเพิ่มชื่อรูปถ่ายคำอธิบายและรายละเอียดอื่น ๆ สุดท้ายให้แตะ "บันทึกกิจกรรม" เพื่อลงทะเบียนในแอปพลิเคชัน ด้วยวิธีนี้ผู้ใช้สามารถประเมินการปรับปรุงของตัวเองปรับอากาศเมื่อเวลาผ่านไป